NAJPIERW SKŁON

NAJPIERW SKŁON

„Najpierw skłon” ma na celu wybudzić małe śpiochy z rana. Idealna, energiczna piosenka na poranną gimnastykę. Kilka prostych ćwiczyć pozwala rozruszać ciało. Macie ochotę energicznie zacząć dzień? Jeśli tak, to konieczne zróbcie z nami najpierw skłon.

Pełny skłon w dół oraz powolne wyprostowanie się do pionu wzmacnia mięśnie grzbietu, które w dużej mierze odpowiadają za naszą prostą postawę. Podczas tych ćwiczeń nie należy się śpieszyć, nogi powinny być złączone, a ręce zaś wyprostowane. Powinniśmy pamiętać, że ważnym elementem jest również oddychanie - skłaniając się w dół należy zrobić wdech, a kiedy wracamy do pozycji wyjściowej oraz podniesienia rąk do góry - wydech.